公告版位
合作廠商請洽:tpaobj@gmail.com 謝絕彩妝/保養/醫美合作。 主要接衣飾類合作。 其它類請來信另洽。

這是一篇沮喪文.......

之前瘦到60kg時沒有趁勝追擊

反而是最近一連串的大吃大喝

燒肉啦火鍋啦還有茹絲葵以及好幾攤的喜酒

通通來者不拒啦~~

 

已經好久不敢站上體重機了

自己看著腰間的肥肉及越來越藏不住的雙下巴

也知道事情不妙

 

昨天將家中整理好  轉換了心情

想說不管是70KG也好80KG也好總要面對一下現實

結果站上了體重機就出現了逼近65kg的數字...........

 

我的天兒啊~~~~

好吧所以說又是該減肥的時候到了

 

減肥就是 少吃 多動 就這麼四字的真理

我不會去吃藥 也不會去埋針

(隱藏角色痛恨這些”邪門歪道”)

自己把自己吃得那麼胖 該是付出代價的時刻到了.......

 

這次不會號召 也不會在BLOG上寫飲食日記

就是默默地做

首先不管怎樣先回到63KG再往下走吧

65kg實在太嚇人了

 

第一步就是中午便當 把葷的改成素的

但是齁 我這個肉星人實在不是什麼吃素的料

1215  

 

便當一打開來 

我的臉跟菜色一樣綠

覺得我的人生慘透了 

只能吃這種毫無幸福感的食物

連工作的幹勁好像也消去了一半......

 

 

這篇純粹給大家一個警鐘

請大家不要像我放任自己吃到那麼胖啊........

以上打完收工 大家下午也加油!

 

 

創作者介紹

西喜

tpaobj 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(39) 人氣()


留言列表 (39)

發表留言
  • fionasui
  • 我們一起加油吧...!!!!!
    不過話說有些素料的熱量也是頗高的,
    也是要小心攝取啦!
    可以多補充植物性蛋白質,豆腐、豆漿之流。
  • 佳玲
  • 有同事去埋針,減了10幾公斤(有加上飲食控制)。後來又大吃大喝,沒有節制的復胖了,再去埋針,效果就非常有限。
  • 悄悄話
  • Lily Hong
  • 加油,一起減肥吧!(再想想過年又要大吃大喝,又沮喪了。。。)
  • tiandy127
  • 恩~我覺得要減肥的話, 吃素並不是最好的選擇,
    因為外面的素便當其實很多都很油的,
    而且素料其實都算是加工品, 吃多對身體也不好,

    我自己的話是少吃澱粉類,
    就是不吃飯, 大口吃肉跟菜就對了~(但要過水,不然會太鹹)
    缺點是餓的比較快,
    只是我的原則是少量多餐,
    餓了就吃一點, 不讓自己空腹太久, 但也不會讓自己吃很飽這樣,

    另外就是多走動,
    剛好我每天都要跑郵局, 就走路去,
    上班去捷運站.轉公車也都是走路走路走路~~

    一點經驗, 給西喜參考!!!
  • 馬卡龍小姐
  • 素便當感覺讓人好沒胃口喔~

    這樣減肥一點也不開心!!!
  • 悄悄話
  • annie
  • 減重真的不能節食,反而要吃的豐盛,
    但重點就是要吃對東西,吃對時間,
    均衡的飲食習慣加上規律的運動,
    架構好瘦肌肉,就不用一直減重囉!
    我老公4.5個月減了20公斤維持一年半了!
  • Yi-fen Chen
  • 看了你部落格很多年,其實我覺得這陣子你的照片都讓我驚豔
    我覺得你好像瘦很多耶(那個腿很明顯的瘦啊~~)
    冬天本來就因為消耗比較多熱量,而會不自覺的攝取需要的熱量
    只要小心澱粉醣類的攝取量,你還是很快會回到美麗的60kg的
    我以前吃過減肥藥埋過針花了很多錢,可是一但這些外在因素不見了
    復胖也是遲早的事情。
    反而這幾個月,因為運動、控制飲食,讓我在幾個月內瘦下十幾公斤
    雖然現在也是啟動冬季模式(為自己冬天多吃幾口找藉口) 不過
    因為好的飲食習慣,讓我可以在冬天想吃的季節維持目前的體重
    我想將來要復胖也不容易了~~~
    我每天都會站在體重計上頭,不管前一天吃得滿到喉嚨,還是會站上去
    目的就是讓自己有所警惕.... 最後~~我實在看不出來你多出來的
    五公斤是在哪裡耶~~看來看去,我覺得你還是一樣的漂亮~~
    跟很多年前的你一樣甚至更漂亮
    PS:我採取的運動方式是游泳~ 胖子很適合游泳~ 超舒服的。^_^
    南寮焚化爐溫水游泳池 便宜又好用啊!!
  • 悄悄話
  • 巧敲
  • 西喜加油XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
  • fagotto
  • 其實可以吃一些魚類,熱量比較低又有葷的!
    素的要避開加工食品,那熱量比肉類還可怕~~
  • yuntintin
  • 加油加油,多動一點就會瘦的啦
    我還滿喜歡吃很多蔬菜的耶~(菜和肉我都愛)
  • Lam Elsie
  • 我覺得減肥要減得開心啦,肉還是要吃(不吃會覺得怎麼吃都吃不飽!!) 改一改煮的方法就好啦~~ 還有多動一點算是平衡一點吧
  • Suzy Chen
  • 嗚嗚~最近冬天大吃大喝
    也吃了好多場喜酒,
    跟西喜一樣胖到65Kg!!哭哭!!
    更悲傷的是周圍的好姐妹都是瘦子阿阿阿阿~
    根本沒人跟我一起減肥~嗚嗚!!
    一起加油吧!西喜QwQ+
  • 它口
  • 不喜歡吃素的話不要吃素減肥啦
    因為吃素的話不一定會有肉一樣的飽足感
    但是有些素雞什麼的"假肉"其實用了很多油
    到時候為了補償自己沒吃到肉而不小心下餐吃太多整個就GG了
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • DCRL
  • 打在這邊不知道西喜會不會注意到...

    減肥沒那麼痛苦啦,真的!
    要用開心的心情去挑戰,首先第一步就是要吃的飽,
    不要讓自己餓到了,當然油炸的是少碰為妙,
    可是肉還是可以吃的,然後飯的話盡量換成五穀飯,
    這個你吃習慣之後會覺得白飯不好吃XDD

    吃太少的話反而消耗不了熱量,可是當然也不可以不忌口,
    就是三餐要吃飽這樣,中午可以吃少一點點,
    可是晚餐一定要吃飽,目的就是為了不肚子餓又吃消夜。

    然後別無他法,就是運動,可是你可以加強重量訓練,
    很多女生超怕這個,可是其實要練出肌肉超級難,
    因為女生有女性荷爾蒙的關係,比較不容易練出肌肉的,
    我做了兩三年還是沒有腹肌= =
    小腿也沒有蘿蔔腿(運動前後的拉筋很重要)

    重量訓練是加強肌肉,提升全身的新陳代謝(如果沒記錯的話)
    所以比單純的有氧(純粹消耗熱量)更為重要。

    我先生回台灣3個月,我跟他到處吃吃喝喝只有胖了1kg,
    而且他回去不到一個禮拜我就瘦回來了
    (飲食也有差,就回歸正常)
    可是這3個月我的運動量是比之前少很多的,
    就是靠這些平常鍛鍊的肌肉們幫我鎮
    壓住想要直線上漲體重的呀~~



    希望能對你有小小的幫助~
  • pan830
  • 我同事的妹妹,每天三餐吃手包的潤餅春捲,
    因為包了很多的蔬菜,一個月廋了五公斤耶,
    給西喜參考,一起加油吧
  • wawa
  • 我也是一直不敢面對現實站上體重機
    直到牛仔褲穿下去大腿快炸開,扣子扣不上才驚覺事態嚴重
    我更慘,是胖了10kg!!!!!!!!
    前幾天吃喜酒我洋裝背後的拉鍊拉不起來...
    當天我只挑肉,菜,海鮮來吃
    目前就是少吃多動,一個禮拜量一次體重(每天量很受挫)
    經過一個禮拜少了0.3,進度有點慢但我相信這樣才瘦得健康
    讓我們一起加油吧~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 小紅 yuru
  • 有印象,西喜不是有買X bike ?那麼用x bike運動的效果到底好不好呢?
    潛水很久了,還是要向妳打個招呼~~我也一樣是個虎尾媳婦喔~~
    跟你一樣的生日,結婚的時候也藉由妳的推薦找到了好婚攝momo
    只是沒想到你也是在何家園宴客~~呵呵~~去年結婚看你的網誌幫了我好多的忙,只是新娘當沒多久就當老娘了,現在好想要運動減肥啊!
    一直在找適合的室內腳踏車,餵母奶不會胖,但是我瘦不下來啊,嗚....
    還有4公斤的肉掛在身上....
    共勉之~~哈哈!
  • yin
  • 西喜可以參考下這個網站
    http://blog.yam.com/colorman
    它有很多不同的減肥方法
    會分析你是那種身型 什麼方法可行 一些按摩手法幫助等等
    我都是看了它才知道減肥除了減走肥肉還要增加肌肉量的
    裹面沒有要人幫什麼產品的
    是一個很多減肥資訊的網站
    西喜可以參考下^^
    個人覺得非常棒!
  • dearesthanbao
  • 我自己的經驗是:埋線沒有太大作用!
    西喜想用健康的方式瘦我覺得很棒
    請西喜一定要加油~~

    上次看到一篇文,說減肥「並不是要建立一個新習慣並遵從它...」
    所以我反而建議西喜還是每餐都有肉,但以清淡飲食為主

    (((話說我快走一個月也瘦了兩三公斤,但這個沒有恆心持之以恆的人好像也不適合給妳什麼建議
    但請妳一定加油~~)))
  • lavshuca
  • 我知道西喜跟我一樣深受肥胖困擾
    年初 我58
    現在耶逼近65了
    我快崩潰啦~~
    18歲就沒在這麼胖過了
    唉不知道是不是過了25的關係
    胖的好快喔!
    我們一起努力吧~
    我跟你插不多高 差不多重
    一起朝目標邁進吧!
    (我也討厭吃菜說:P)
  • 陳小琪
  • 西喜
    親身體驗分享給妳>"<
    還是高中的時候
    因為很愛吃菜,知道可以定素便當的時候,
    連續吃了一星期還是一個月,就肥了三五公斤....
    馬上嚇到換回吃正常菜色
    據人家說是因為,素的口味比較清淡,為了要讓人家覺得好吃
    會加很多油和調味的,相對來講不一定比較容易瘦
    不過如果西喜之前瘦身的時候,是用這種方式就表示適合你啦^^
    只是我愛吃素便當,吃了卻讓我胖有點難過就是QQ
  • Miss1
  • 我也是以吃美食為人生最大幸福事的人,
    減肥的時候覺得人生都黯淡起來了,
    不過沒辦法我現在也是要開始減肥的人了><
    一起共勉^^
  • 陳曼蒂
  • 哈哈哈哈~~~
    素食沒那麼恐怖吧!!!!
    但是選擇樣是的確少很多
    而且加工食品也增加許多:(
    我之前也吃素一年~還好我熬過來了!!!!XD
  • 陽陽Boopee
  • 我也想要減 !!! (吶喊.......)
  • 後天瘦子
  • 可是讓人視覺味覺覺都滿足的中午便當才是持續減肥下去的動力阿~
    一起加油!
  • Kelly Huang
  • 那個便當………………我也冏了…………XD
  • 辛辣健康瘦身團
  • 哇 ,為了要減重而刻意吃素,辛苦了,偶爾也搞賞自己一下,加油喔!
  • 劉蕾米
  • 我覺得那個便當看起來還OK啊XDDD沒那麼糟 只是妹由肉~
    西喜加油 多吃菜很好喔~~~ 跟西喜的身材差不多 但我就又更沒羞恥心了(??)
    現在多虧腸胃不適(?)在冬天裡有稍微制約了一下XDD
  • 莫莫
  • 那.......去運動好了...@__@
  • 小妖精
  • 西喜好,身為你的忠實blog讀者,實在要非常誠懇的推薦你一些書,因為我自己是在今年帶畢業班的最後一個多月因壓力、代謝等因素暴肥到很可怕的境界,但九月下旬開始減重三個月多了,已瘦了約8公斤、體脂也掉了7%(大家應該都知道體脂很難降)。這幾個月我除了搭配飲食改善,也狂k掉一堆減重書。有了這些經驗的我想說,減重很必要(唷因為自己在減重,所以也會很敏銳察覺一個人是不是胖了),但是不用吃得這麼灰暗,推薦你去看三本書:貴婦奈奈「奈大嬸變XS小姐」(裡面有非~~常多正確減重知識及眾多美味極速激瘦食譜,很適合愛美食的你)、「鄭多蓮的兩本中文書」,因為裡面有比之前江湖流傳的4片累死人DVD更適合一般大眾(特別是發胖中運動會懶的人)的有氧+無氧運用,時間最多30分鐘,也可拆解成10分鐘一個單位,非常大力推薦!而且裡面也有美味的食譜供我們使用!還有最好讀的書來了:「韓國火紅漫畫:胖達人suzy減肥悲摧日記、胖美眉suzy鎖骨完美現身」這兩本兼具理性與感性的漫畫非常值得一讀,它完全道出減重人的辛酸,你會很高興有人這麼了解減重的辛苦,更重要的是它把體內脂肪及肌肉的代謝作用描繪的非常清楚!
    減重時最重要的是要有顆清楚的腦袋,因為這過程不輕鬆,可是觀念對了,可以省下許多走冤枉路的時間和痛苦!真心真心的推薦給你!
    對於不想花錢瘦身的人,我一定會推這三本精華書;不過如果肯花錢,還有更省事的方式(請一個營養減重教練),不過這就看每個人的選擇了!我也還在努力中,西喜,加油!期待你快樂健康的減重下來,每天都有愉快美麗的心情!
  • 小妖精
  • (剛剛打得太快錯字不少,抱歉)關於吃素,我去年帶畢業班那一年多因為一些因素也幾乎都吃素,可是後來才發現吃素是我發胖的原因之一。雖然我吃得很清淡,也會避免加工食品,但是因為我吃豆類會脹氣,所以我的蛋白質嚴重缺乏,所以後來指甲就一直會出現斷裂情形,當時也不解原因,只是去做光療、甲油膠處理(每個月都得花錢),直到我開始正確減重接觸營養觀念,才知道問題原因。最近又看了一本書「把飲食金字塔倒過來吃」,看了裡面詳細的生化作用分析,才知道吃飯順序如果改成肉、菜、飯,不但可以有較穩定的血糖,也會維持較久的飽足感!這跟人體組成的比例結構是有直接相關的!減重最重要的就是不能餓到!但當然也要慎選食物,這本書的觀念是非常正確的營養學,我也推薦西喜去看,因為這些觀念是會一輩子受益的!西喜不要想只是瘦個幾公斤,而是要把自己變成瘦子體質(體脂要降到25%以下),這樣偶爾享受美食也不必擔心變胖,因為身體代謝比別人好!真心祝福你也為你加油!