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好久不見

不知道大家是不是有疑惑我是跑去哪裡了

其實是減肥失敗躲起來了XDDDD


要說失敗其實也NOT SO失敗

還是有小小地減了1KG下來

對30歲的我來說   半個月要減掉3KG果然是有難度滴......

  
 
 
 

運動都有照實做   

每天30分鐘以上的X-BIKE 或是公司教的韓風MV舞

隱藏角色說我大腿有比較”不鬆”了XDDD
 

但週末還是不免吃得多了些

加上我跟隱藏角色都很懶

是那種與其出去玩 不如在家蹲的一對夫妻


所以 上班日慢慢減下來的體重

都會在假日回升個0.5公斤左右


接下來還是會繼續減重

希望在本月底可以再減1~2KG


 
本期的期許:

1.運動不間斷

2.禁炸物

3.可以的話不要喝有糖飲料


大家的成果如何呢?

也來分享一下吧~


PS:雜誌靈籤也積了三四天都沒寫

今明兩天有空會再發喔
  
 

 
 

tpaobj 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(33) 人氣()


留言列表 (33)

發表留言
  • tae17700
  • 一起加油喔
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • FANYUN
  • 西喜~
    我的成效很差,到目前為止已經減重64天(第10週),只減了2.6公斤。
    我減重的方式就是少吃多動,但沒有像你一樣天天X-bike,一個禮拜去
    健身房跑步機上跑步40分鐘。
    飆汗的感覺讓人非常開心!!!
    一起加油喔!!!
  • blue88262
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    ps:謝謝您的閱讀,如果您不感興趣,很抱歉打擾您!!請將此文刪
    除,祝版主事事順心。
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  • 悄悄話
  • lshui5122
  • 假日真的超危险,一个不留意就会吃过多。
    加油啊,我要keep住目前的体重>_<
    人要到了三十身体真的有变化呐
  • WinMoney
  • 我也是假日就破功....嗚~~~> <
  • freud5240
  • 我(32歲)從67->64
    應該算不錯吧
    希望在4月底能看到5開頭...
  • devilbella
  • 假日常常會跟男友來個宵夜場~~吃宵夜 XD
    好想吃看看蕭家鹽酥雞
    可惜週日沒有營業
    痾...還會隨便調點沒有酒味的調酒

    我也正在努力中
    沒有像西喜這麼勤勞
    一週至少三次X-bike而已
    每次半小時起跳

    平常都很晚才吃晚餐
    如果九點左右吃完
    還有一小時消化再運動
    但是如果太晚下班吃晚餐根本沒時間運動
    唉.....

    該站上體重計看看成果了
    雖然正確減重成效很慢,但是對身體比較健康
    也不易復胖~~~ 一起努力!
  • bpppw
  • 我(31)和老公(34)每天晚上去日光公園走半小時左右 一邊走一邊聊天一
    點都不會無聊 走了三週 我從67到64.5 他從72到68.5 飲食方面只有
    把白飯改成加一半的十八穀米 每餐只攝取一種到兩種(其中一種是雞
    蛋)蛋白質 其中有幾天去吃麻辣鍋和開源社雞排 所以其實不會很嚴格
    我看國外的研究說運動和飲食控制對減肥的貢獻比是20:80喔 所以某種
    程度的忌口可能是必需的 西喜加油 大家加油
  • vina926
  • 減肥至今日第15天 今天早上量共瘦了2.6公斤 我的方法是
    熱是控制 我沒有吃早餐的習慣(我知道這樣不好 但真的沒胃口)
    中餐水煮蛋1顆+沖飲的湯包 熱是在300以內 重點在我的晚餐 正
    常吃 但不吃白米飯 有時會想吃巧克力、零食 但都只吃一點點嘗
    味道而以 我的目標44公斤 大家一起加油!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • stella3643
  • 西喜已經很有毅力了~我連要把運動變成習慣的21天都撐不下去~煙
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • winterleft
  • 我很認真的減肥,到現在最胖&最瘦差10KG左右吧?
    之前嬰兒肥太多了,目前體重卡在48KG,
    希望今年6月前能瘦到45KG^^
    減肥保持愉快的心情喔~

    也別追求一下子瘦太快,對身體不好,
    我覺得目標要設在健康瘦,不復胖.

    大家一起加油喔~~
    PS.假日很適合brunch減肥法,
    歡迎來我家走一下下喔///
  • uiui223344
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    原價1980 快~快~快~ 趕快上beauty小舖
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  • alice885
  • 加油!加油!
    全新體驗*台北專業優質美容指油壓按摩電話O973616674即時ytw6969等你來喔!
    kf
  • ycjaw
  • 我從2月4號開始減肥
    靠節食一個月有瘦了5公斤
    但3月後停滯了1個月沒動靜
    上週換另一種減肥方法
    先飲後食(六月有po文10天瘦3公斤的方法-"一定瘦")
    哇我每餐都吃超飽的
    這星期又瘦了1公斤
    太讚了
    介紹妳試試看
    http://www.wretch.cc/blog/chen6162/26861861
    這方法不難但要堅持只有八字要訣 記得起床
    就先喝溫熱水300到500c.c的水然後吃早餐 切記 吃完飯後兩個小時之後
    別喝水然後吃中飯晚飯前也記得要喝各熱湯 然後在吃飯 一樣切忌飯後
    兩小時不能喝任何水 吃飯時也不能邊吃邊喝水 這樣都會讓你的胃難
    受!!! 這本書顛覆了很多觀念 所以 作者說
    這本書就是要幫有緣人啦~~~~但如果 你試過很多方法都瘦不下來 不如
    來看看這本書吧
  • tyu30812675r
  • 加油喔
    我一個月找回小蠻腰了從32腰到26腰
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  • 悄悄話
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  • animamol
  • 西喜~減肥是考驗意志力喔!
    我我151公分...最胖65公斤,目前44公斤~~
    之前花兩年時間瘦了15公斤...少吃多運動..不吃油炸幾乎用水煮...甜食
    也盡量避免不吃!
    飲料全部變成無糖的~~~我在大約55公斤有停滯期!
    加強運動量及喝水!
    但是少吃多運動有個缺點:會瘦肌肉...
    所以減重期間一定要補充適當的營養~

    P.S如果一開始是很胖,要先瘦下來再運動膝蓋比較沒負擔!!

    有空來我的FB參觀吧~我有很多朋友對減肥都頗有心得^^
    shunryu@gmail.com
  • tako621
  • 真的要戒到同事合購什麼雞排和飲料之類,中午我們公司餐廳有四
    道菜,也很少喝水(之前只吃三菜,沒有主菜,因為要自己買的,所以
    都沒點主菜省錢)回家我爸還問我要不要吃東西,還說胖沒有關係
    身體建康就好,還說是個人體質不同
    看到日雜不是有什麼美容沙龍的業者,還有女演員和模特兒她們自
    己的美麗之道就是自己打蔬果汁,自己煮,去健身房運動(不一定要
    去健身房運動啦,勤多運動)
    有時候自己還來個淋巴按摩之類讓身體不浮腫,穿瘦身衣之類,也
    不要老想一定要瘦到幾公斤給自己太多壓力
    身體保持溫暖,這樣代謝也會快,對女生也好